Archive for ‘視力回復の準備運動’
眼に激痛が起きた眼筋運動
●眼に激痛が起きた眼筋運動 YouTubeで見つけた動画で紹介されていた視力回復運動をやって目に激痛が走りました（汗） その動画の内容というのは、たった１回で回復する視力というものです。 もちろん、１回やっただけでは少ししか視力は回復しませんし、数日経てば元に戻ってしまいます。 それでもたった１回で多少でも視力が戻るなら興味深いと思って実践してみたわけです。 しかも、たった６分もかからない、わずか２分ぐらいの視力回復のための運動です。 やる内容は、準備体操と運動の２つの分かれているのですが、準備体操だけで私の場合は相当きつかったです。 日頃いかに目を使っていないかが分かる準備体操なので日頃目を酷使している人にはある意味お薦めの運動です。 まず、目をぎゅっと閉じます。強くです。 そして、目を開けたらなるべく上をみます。限界ぎりぎりまで目を上に動かすという感じです。 そのまま10秒キープします。 この時点で既に目の筋肉に痛みを感じる人も多いと思います。 つまり、日頃全く使っていないということです。 メガネをかけていると、ものを見るときに首を動かす習慣がついていて、目を動かすことが少なくなるのです。 もともと、メガネというのは正面の視力は矯正できますが、周辺の視力の矯正は難しい構造になっているからです。 最近では、小さなレンズのメガネが増えているので余計です。 また、コンタクトにしてもこれは同様です。 周辺視野の問題は解決しますが、特にハードレンズの場合は、レンズを入れていると目をあまり動かさなくなるのです。 そのため、視力が悪くなってメガネをかけるというのは悪循環を助長しているのです。 上向きの10秒が終わったらまた目をぎゅっと閉じます。目を奥に押し込むようにぐりぐりを閉じます。 今度は、下をみます。もちろん、限界ぎりぎりです。 続けて、右、左と続けて終わりです。 私の場合は、上と右が一番目が痛かったです。 翌日は筋肉痛なのか右目に激痛が走りました。 最初から無理はしないほうがいいようですので、やられる場合は馴らしながらすることをお薦めします。
